L-Theanin

L-Theanin ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, von denen die gängigste die Kapseln sind. Neben den Kapseln ist L-Theanin auch in Form von Tabletten oder Fläschchen erhältlich, wobei jede Form eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist.

Das L-Theanin von Zenyth enthält Grüntee-Extrakt, der auf 98% L-Theanin standardisiert ist, was es zu einem 100% natürlichen Nahrungsergänzungsmittel macht, das für Vegetarier und Veganer geeignet ist. Andere Hersteller - Secom, Genius Nutrition, GNC, Solgar, Pro Nutrition usw.

L-Theanin wird für eine Vielzahl von therapeutischen Anwendungen empfohlen und wird als Hilfsmittel zur Aufrechterhaltung der neuropsychologischen Homöostase verwendet. Die wichtigsten Indikationen sind:

• Abbau von Stress und Angstzuständen - Durch die Förderung der Synthese von GABA und Serotonin erleichtert L-Theanin einen Zustand der inneren Ruhe und hilft, psychische Spannungszustände wirksam zu bewältigen.
• Steigerung der Konzentrations- und Gedächtnisleistung - Neurophysiologische Studien deuten darauf hin, dass diese Aminosäure die Aktivität der Alphawellen des Gehirns positiv beeinflusst und einen Zustand optimaler Wachsamkeit ohne Hyperaktivität begünstigt.
• Unterstützung der kognitiven Aktivität - Die regelmäßige Einnahme von L-Theanin kann die geistige Klarheit verbessern und wird häufig von Fachleuten verwendet, die mit komplexen Aufgaben konfrontiert sind, die ein verbessertes analytisches Denken erfordern.

Die Einnahme von L-Theanin hängt von den individuellen Bedürfnissen und dem Zweck ab, für den es verwendet wird.

Im Allgemeinen beträgt die empfohlene Dosis 100-200 mg pro Tag, die in Form von Kapseln eingenommen werden, vorzugsweise zu den Mahlzeiten, um die Aufnahme zu optimieren. Je nach gewünschter Wirkung können 1-2 Kapseln pro Tag eingenommen werden, und in besonderen Fällen kann die Dosis auf Anraten eines Spezialisten angepasst werden.

L-Theanin sollte in den folgenden Situationen nicht eingenommen werden:

• Überempfindlichkeit gegen einen der Inhaltsstoffe;
• Kinder, schwangere oder stillende Frauen ohne ärztlichen Rat;

Wenn Sie unter schweren chronischen Krankheiten leiden, ist es ratsam, vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels ärztlichen Rat einzuholen.

Einer der Vorteile von L-Theanin ist, dass es einen Zustand der Ruhe herbeiführt, ohne sedierend zu wirken. Im Vergleich zu anderen stressreduzierenden Nahrungsergänzungsmitteln beeinträchtigt es weder die Wachsamkeit noch die kognitiven Leistungen.

Da es sich um ein Produkt mit Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs handelt, ist es hinsichtlich seiner organoleptischen Eigenschaften nicht standardisiert. Daher kann es von Charge zu Charge zu Abweichungen in Farbe, Geruch oder Aussehen kommen, ohne dass dadurch die Wirksamkeit oder Sicherheit des Produkts beeinträchtigt wird.

L-Theanin wird von den meisten Anwendern gut vertragen. Selten können jedoch Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen oder Reizbarkeit auftreten.

Wenn diese Symptome anhalten oder sich verschlimmern, ist die Einnahme abzubrechen und ein Arzt aufzusuchen.

L-Theanin kann Wechselwirkungen zeigen mit:

• Antihypertensiva, die ihre Wirkung verstärken;
• Anxiolytika oder Sedativa, die die sedierende Wirkung verstärken.

Es wird empfohlen, vor der Einnahme von L-Theanin mit einem Spezialisten zu sprechen, um mögliche Wechselwirkungen oder unerwünschte Wirkungen zu vermeiden.

Bislang sind keine schweren Fälle von Überdosierung mit L-Theanin bekannt geworden. Die Einnahme einer zu hohen Dosis kann jedoch Schläfrigkeit oder einen übermäßigen Blutdruckabfall verursachen.

Im Falle einer versehentlichen Überdosierung wird empfohlen, dass der Patient sofort einen Arzt aufsucht.

Um die Stabilität des Produkts zu erhalten, sollte L-Theanin in der Originalverpackung an einem trockenen, vor Licht und Wärme geschützten Ort gelagert werden. Es wird empfohlen, vor dem Gebrauch das Verfallsdatum zu überprüfen. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

• PubMed,Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive function in healthy adults:Eine randomisierte kontrollierte Studie
• WebMD,Theanin
• Healthline,L-Theanin
• ScienceDirect,Wie L-Theanin in Tee Stress und Angstzustände reduziert