Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit. Ursachen von Schlafstörungen

Insomnie ist eine Schlafstörung, die sich entweder durch eine Unfähigkeit einzuschlafen, eine Unfähigkeit einzuschlafen oder beides äußert.

Insomnie ist ein Risikofaktor für andere Krankheiten wie:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Metabolische Krankheiten – Diabetes
• Neurologische Erkrankungen
• Physikalische Erkrankungen

Das Schlafbedürfnis variiert je nach Alter:

• Erwachsene – 7-9 Stunden Schlaf
• Kinder – 9-13 Stunden Schlaf
• Babys – 12-17 Stunden Schlaf

Es gibt zwei Arten von Schlaflosigkeit:

• Primäre (akute) Schlaflosigkeit kann von einem Tag bis zu mehreren Wochen andauern
• Sekundäre (chronische) Schlaflosigkeit, die mindestens 3 Wochen andauert und 3 Monate oder länger dauern kann

Ursachen von Schlaflosigkeit

Physische Erkrankungen:

• Asthma
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Angina
• Parkinsonsche Krankheit
• Alzheimer-Krankheit
• Muskel- oder Gelenkprobleme
• Chronische Schmerzen
• Schnarchen
• Vergrößerte Prostata
• Schlafapnoe-Syndrom
• Hormonelle Störungen

Psychiatrische Störungen:

• Depression
• Angstzustände
• Bipolare Störung
• Schizophrenie
• Posttraumatische Belastungsstörung

Nebenwirkungen einiger Medikamente:

• Antidepressiva
• Antiepileptika
• Bluthochdruckmittel
• Steroide
• Arzneimittel gegen Asthma
• Medikamente gegen ADHS oder Narkolepsie

Andere Ursachen:

• Stres
• Übermäßiger Konsum von Kaffee, Alkohol, Nikotin
• Extreme Temperaturen
• Veränderungen des zirkadianen Rhythmus
• Übermäßiger Verzehr von Speisen und Getränken vor dem Schlafengehen
• Änderungen der Medikation
• Änderungen bei den Aktivitäten
• Fehlen eines festen Schlafrhythmus

Das Risiko, an Schlaflosigkeit zu erkranken, ist höher bei:

• Frauen
• Personen über 60
• Personen mit psychischen Störungen
• Personen unter Dauerstress
• Menschen, die nicht regelmäßig schlafen
• Menschen, die häufig reisen
• Jugendliche und Studenten
• Mitarbeiter, die Nachtschichten arbeiten
• Frauen, die schwanger oder in den Wechseljahren sind

Behandlung von Schlaflosigkeit

Die Behandlung von Schlaflosigkeit kann prophylaktisch oder kurativ sein:

Die prophylaktische Behandlung besteht in der Vorbeugung von Schlaflosigkeit, wie folgt:

• Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus
• Ausruhen vor dem Schlafengehen
• Tägliche Bewegung
• Aufstehen aus dem Bett, wenn wir nicht schlafen können
• Psychotherapie, progressive Entspannung, tiefe Atemübungen
• Aufrechterhaltung eines Mikroklimas im Schlafzimmer (Licht, Lärm, Temperatur)
• Vermeidung von Koffein und Nikotin
• Vermeidung von schwerem Essen und Trinken vor den Mahlzeiten

Die Heilbehandlung kann mit Hilfe von komplementären Therapien erfolgen:

• Akupunktur
• Presopunktur
• Homöopathie
• Kräuterbehandlung
• Aromatherapie

Natürliche Behandlungen werden in Form von Tee oder Aufguss aus verschiedenen Kräutern mit beruhigender Wirkung zubereitet:

• Tee
• Valerian
• Passiflora
• Minze
• Mosemilch
• Salbei
• Rosmarin
• Muskatnuss
• Anemone
• Wolfsmaul

Die medikamentöse oder pharmakologische Behandlung kann bestehen aus:

• Hypnotika oder Schlaftabletten, die wegen ihrer unerwünschten Wirkungen und des hohen Suchtrisikos mehrmals wöchentlich und nur für wenige Wochen verschrieben werden
• Nicht-Benzodiazepine & in Kombination mit selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) und Antiepileptika
• Melatonin – ein Hormon, das hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren
• Antihistaminika, die den Schlaf fördern
• Natürliche Heilmittel
• Homöopathische Arzneimittel

In der Regel wird die medikamentöse Therapie mit einer Psychotherapie kombiniert, um später nur noch auf Psychotherapie oder andere nicht-pharmakologische Methoden auszuweichen.

Medikamente gegen Schlaflosigkeit

Auf dem Markt gibt es heute eine Vielzahl von Medikamenten gegen Schlaflosigkeit, die auf natürlichen, pflanzlichen Wirkstoffen basieren und sehr gute Ergebnisse bei der Behandlung von Schlaflosigkeit erzielen.

Diese enthalten Kräuter wie Baldrian, Hopfen, Passionsblume oder sind auf Melatoninbasis. Sie sind wirksam în Zustände der Reizbarkeit, Angst, Schlafstörungen, Herzklopfen, Krämpfe.

Dazu gehören:

• Calmogen Plant Kapseln, Omega Pharma
• Nervocalmin Schlaf-Licht-Kapseln, Biofarm
• Optisomn Tabletten, Natur Produkt
• Novanight Filmtabletten, Sanofi
• Persedon Night Tabletten, Sandoz
• Sedivitax Kapseln, Aboca
• Melatonin pur Tabletten, EsiSpa
• Relaxophytol-Kapseln, NaturPharma
• Sedocalm V Tabletten, Plantavorel
• Polygemma 25 Sleep Easy, Plant Extrakt
• Antiodep Kindersirup, Dr.Phyto
• Calmoplant Tabletten, Plantavorel
• Bien Dormir Forte Kapseln, Fiterman Pharma
• Schlafsirup, Alevia
• Gaba Solaray Tabletten, Secom
• Biostress Tabletten, Obire
• Emocalm Tabletten, Dacia Plant
• Naturalia Diet Sleep Lutschtabletten
• Valerinaltabletten, Alevia