Vitamine für Kinder

Vitamine für Kinder. Ihre Rolle im Körper

Vitamine sind für Kinder notwendig, um sich körperlich und kognitiv harmonisch zu entwickeln. Sie stammen aus einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, können aber auch auf Anraten eines Arztes als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Vitamine sind komplexe chemische Stoffe, die eine wesentliche Rolle für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers spielen.

Die Rolle der Vitamine ist für den Körper von Kindern wesentlich, weil sie beteiligt sind an:

• Aufrechterhaltung der körperlichen und kognitiven Gesundheit 
• Steigerung des Appetits
• &Verbesserung der Immunität
• Produktion von Qualitätszellen 
• Wachstum und Entwicklung des Muskel- und Knochensystems

Typen von Vitaminen für Kinder

Vitamine werden in zwei Kategorien eingeteilt, je nachdem, wie sie aufgenommen werden:

Wasserlösliche Vitamine: sind jene Vitamine, die der Körper nicht speichert. Nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die wasserlösliche Vitamine enthalten, verbraucht der menschliche Körper diese, sobald sie in die Blutbahn gelangen, und wenn sie nicht mehr benötigt werden, werden sie mit dem Urin ausgeschieden. Aus diesem Grund müssen wasserlösliche Vitamine dem Körper ständig zugeführt werden, da der Körper nicht die Fähigkeit hat, sie zu speichern. Zu dieser Kategorie gehören Vitamine des B-Komplexes und Vitamin C.

Fettlösliche Vitamine: sind die Vitamine, die der Körper in der Leber oder im Fettgewebe speichert. Wenn der Körper sie braucht, verbraucht er die Reserven, die er hat. Fettlösliche Vitamine können je nach Art mehrere Tage bis mehrere Monate gespeichert werden. Zu dieser Kategorie gehören: Vitamine A, D, E und K.

Vitamine für den Appetit von Kindern

Die Abneigung von Kindern gegen das Essen bereitet Eltern große Sorgen, sie sind gestresst und glauben, dass sich ein wählerisches Kind nicht richtig entwickelt und gesundheitliche Probleme bekommt. Aber auch für das Kind ist es stressig, weil es praktisch zum Essen gezwungen wird.

Die Gründe, warum das Kind nicht isst, können sein:

• Anämie
• Bauchbeschwerden
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Emotionale Probleme
• Sonstige gesundheitliche Probleme

&In bestimmten Situationen kann der Kinderarzt Vitaminkomplexe verschreiben, die den Appetit des Kindes auf Nahrung anregen.

Vitamine für dünne Kinder

Anspannung und ungesunde Ernährung führen bei Kindern zu Gewichtsproblemen, entweder zu Übergewicht oder zu Untergewicht. Für letzteres gibt es Vitamine, die dem Körper helfen, die Pfunde zu verlieren.

Zu diesen Vitaminen gehören:

• Tiamin (Vitamin B1) steigert den Appetit
• Riboflavin (Vitamin B2)
• Niacin (Vitamin B3, Vitamin PP)
• Folivsäure
• Vitamine B6, B12
• Vitamine C, D und E

Vitamin C bei Kindern

Vitamin C ist sehr wichtig für:

• Kollagenbildung
• Normale Funktion von Knochensystem, Blutgefäßen, Bändern, Zähnen, Zahnfleisch und Haut
• Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
• Normale Funktion des Nervensystems, Verringerung von Erschöpfung und Müdigkeit
• Erhöhung der Eisenaufnahme
• Aufrechterhaltung eines normalen Energiestoffwechsels

Dieses Vitamin ist unter anderem in folgenden Lebensmitteln enthalten:

• Zitrusfrüchte: Zitrone, Orange, Grapefruit, Limette
• Kürbisse
• Tomaten
• Brokkoli
• Rote Paprikaschoten
• Kiwi
• Spinat

Omega 3 bei Kindern

Der menschliche Körper kann dieses gesunde Fett nicht selbst synthetisieren. Deshalb nennt man sie auch essentielle Fettsäuren. Sie können nur über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Omega3 sind Fettsäuren, die beteiligt sind an:

• Gehirnfunktion
• Fötale Entwicklung
• Erhaltung der Herzgesundheit
• Unterstützung des Immunsystems
• &Verbesserung des Schlafs
• Verringerung des Auftretens von Allergien

Nahrungsmittel, die Omega3 enthalten, sind:

• Fisch
• Pflanzenöle
• Nüsse
• Saatgut
• Gemüse

Vitamin D bei Kindern

Vitamin D ist wichtig für die Entwicklung und Erhaltung eines gesunden Knochensystems und für das Wachstum der Zähne. Vitamin D spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme. Ein Großteil des Vitamin-D-Bedarfs des Körpers wird durch Sonneneinstrahlung gewonnen.

Es gibt auch Lebensmittel, die Vitamin D enthalten:

• Eigelb
• Pestillen
• Fisch
• Vitamin-D-angereicherte Lebensmittel: Getreide und Milch

Bei Kindern äußert sich ein Vitamin-D-Mangel in der so genannten Rachitis, die sich in einer Demineralisierung der Knochen äußert, die & mit der Zeit zu Knochendeformationen führt. Zur Vorbeugung oder Behandlung von Rachitis wird daher vom Kinderarzt eine Vitamin-D-Ergänzung empfohlen.

Die optimale Menge an Vitamin D hängt vom Alter des Kindes und anderen medizinischen Bedingungen ab.

Beste Vitamine für Kinder

Der Kinderarzt oder die Kinderärztin verschreibt den Multivitaminkomplex, der für jedes Kind benötigt wird, je nach dem physiologischen Zustand des Kindes und seinen Erkrankungen.

Die Darreichungsformen von Multivitaminpräparaten für Kinder sind sehr unterschiedlich, je nach Alter und Geschmacksvorlieben des Kindes.

In Gummibonbonform:

• Gummibonbons mit natürlichem Vitamin D3, Pediakid
• Vitamin C+D3 Junior Gummibärchen, Beres
• Omega3 für Kinder, Lysi
• Omega3 und Vitamin D Gummifisch mit Limetten- und Erdbeergeschmack, Mollers
• WellKid Smart, Vitabiotics

In Sirupform:

• Vitamin C für Kinder Childlife Essentials, Secom
• Omega3 und Vitamin A,C,D,E für Kinder, Sirup mit Cola-Geschmack, Pediakid
• Vitamin-B-Komplex-Sirup, Eipico Med
• Minevita-Sirup, Sun Wave Pharma
• Magnesium und Honig B-Komplex Sirup Dodino, Alevia

In oraler Tropfenform:

• Vitadep Vitamin Kindertropfen zum Einnehmen, Dr.Phyto
• Vitamin D3 Kindertropfen Childlife Essentials, Secom
• Vitamin C Lösung Alinan, Fiterman Pharma
• Vitamin D3 Lösung zum Einnehmen Tropfen Bioland Junior, Biofarm
• Vitamin D3 Kindertropfen, Jamieson

Kapseln, Tabletten:

• Baby Guard DHA-Kapseln, Evital
• Ascovit Multivit Tabletten mit Himbeergeschmack, Omega Pharma
• A-Z Vitamin-Mineral-Mikroelemente Tabletten, Doppelherz
• Ascovit Vitamin C Tabletten mit Erdbeergeschmack, Omega Pharm
• Omega3 Vitamin A+D+E+C für Kinder Kapseln, Doppelherz