Colágeno

El colágeno está disponible en múltiples formas farmacéuticas y nutracéuticas, adaptadas a las necesidades y preferencias de los pacientes:

• Soluciones orales de colágeno líquido en viales monodosis, por ejemplo, Colágeno Doppelherz 11.000 Plus, fácil de administrar, con un sabor agradable y una biodisponibilidad elevada.
• Polvo soluble, como Collagen Verisol® de Zenyth, que se puede añadir al agua, batidos, yogures o postres;
• Cápsulas: utilizadas principalmente para combinaciones de colágeno con cúrcuma, glucosamina, condroitina o MSM (por ejemplo: Collanol Colágeno intacto Curcumina o Curcuma Colágeno forte).
• Formas tópicas (cremas, sérums): destinadas principalmente a la cosmética.

También existen fórmulas que ayudan al organismo a generar su propio colágeno, como Biosil Colágeno con silicio y colina.

Los suplementos a base de colágeno hidrolizado se recomiendan en una serie de situaciones:

• Salud articular y ósea: en casos de osteoartritis, después de traumatismos osteoarticulares, después de operaciones para la regeneración del cartílago, en deportistas o personas con sobrepeso.
• Envejecimiento cutáneo: para mantener la elasticidad y firmeza de la piel, reducir las arrugas y líneas de expresión, mejorar el grado de hidratación.
• Fortalecimiento del cabello y las uñas: prevención de la fragilidad y estimulación de la regeneración.
• Suplemento adyuvante: para prevenir la pérdida de masa muscular y mantener la función del sistema locomotor.
• Condiciones profesionales exigentes: personas con actividad física intensa o con trabajos que implican un esfuerzo físico prolongado.

Las dosis recomendadas varían en función de la fórmula y la concentración, por ejemplo:

• Doppelherz Kollagen: 1 frasco monodosis/día (11 g de colágeno hidrolizado) administrado tal cual, preferiblemente después de las comidas.
• Collagen Zenyth: 1-2 cucharadas dosificadoras (3-6 g de polvo/día), mezcladas con líquidos. 
• Colafast Colagen Rapid: 1 cápsula al día, durante o después de las comidas, con suficiente líquido.

La administración de colágeno para las articulaciones está contraindicada o requiere precaución en las siguientes situaciones:

• Alergia o hipersensibilidad a cualquiera de los ingredientes; las personas alérgicas al marisco deben evitar la administración de colágeno marino.
• Afecciones renales graves (precaución en caso de restricciones proteicas);
• Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia: la administración de colágeno durante el embarazo o la lactancia solo debe realizarse por recomendación médica.

El colágeno se absorbe mejor en forma de péptidos hidrolizados. La combinación con vitamina C es esencial, ya que esta contribuye a la síntesis endógena de colágeno.

El colágeno puede combinarse con glucosamina, condroitina o MSM para obtener un efecto sinérgico sobre las articulaciones.

El colágeno se tolera bien en general, pero a veces pueden aparecer:

• Trastornos gastrointestinales (hinchazón, náuseas, malestar abdominal)
• Reacciones alérgicas cutáneas (poco frecuentes, en personas sensibles a las proteínas de origen animal);

El colágeno no presenta interacciones farmacológicas significativas, pero es recomendable consultar con el médico si se están tomando otros medicamentos para enfermedades crónicas.

El alcohol y el tabaco reducen la síntesis de colágeno endógeno, disminuyendo la eficacia de los suplementos. El consumo excesivo de azúcares simples favorece la glicación del colágeno, contrarrestando los beneficios de la suplementación.

El colágeno tiene un buen perfil de seguridad, pero las dosis muy altas pueden causar:

• Molestias gástricas, diarrea, náuseas.
• Desequilibrios electrolíticos en pacientes con insuficiencia renal;

Respete la dosis recomendada para evitar posibles efectos adversos.

El colágeno debe conservarse en su envase original, bien cerrado, en un lugar seco, protegido de la luz y del calor excesivo, a una temperatura óptima de entre 15 y 25 °C. Mantener fuera del alcance de los niños. Consumir preferentemente antes de la fecha de caducidad que figura en el envase.

• WebMD, Péptidos de colágeno
• Healthline, El colágeno
• PubMed, Efectos de la suplementación con colágeno hidrolizado sobre el envejecimiento de la piel: revisión sistemática y metaanálisis
• MDPI, Suplementos de colágeno para la salud de las articulaciones: la relación entre la composición y los conocimientos científicos