Inmunidad

¿Qué es el sistema inmunitario?

El sistema inmunitario es la línea de defensa del organismo contra agentes patógenos y sustancias nocivas. Protege al organismo de invasores extraños como bacterias, hongos y virus. El sistema inmunitario está formado por diferentes órganos y células que trabajan conjuntamente. Combate los gérmenes, eliminándolos del organismo, detecta y combate diversas toxinas y sustancias, previene infecciones y enfermedades. El sistema inmunitario produce glóbulos blancos y proteínas para combatir y eliminar microorganismos y toxinas causantes de enfermedades. De este modo, el cuerpo se deshace de los agentes patógenos antes de que puedan multiplicarse en el organismo y causar enfermedades graves.

El sistema inmunitario produce glóbulos blancos y proteínas para combatir y eliminar los microorganismos y toxinas causantes de enfermedades.

f_200D¿Por qué es importante reforzar la inmunidad?

A veces, por diversas razones, el sistema inmunitario se debilita y es incapaz de combatir ciertos elementos, por lo que pueden aparecer enfermedades. Por lo tanto, debemos cuidar nuestra inmunidad y tomar medidas para fortalecer el sistema inmunitario. Por lo general, podemos reforzar la inmunidad mediante cambios en el estilo de vida, pero a veces también son necesarios suplementos o medicamentos para la inmunidad, como las vitaminas inmunitarias para niños y adultos. Estos productos pueden adquirirse en farmacias de los Países Bajos, pero también pueden pedirse por Internet con entrega a domicilio. Varían en precio, composición, concentración y método de administración.

¿Cómo podemos aumentar la inmunidad de forma natural?

Las primeras medidas que podemos tomar para favorecer la inmunidad están relacionadas con el estilo de vida. Así, es esencial tener un estilo de vida saludable - dieta sana, rica en vitaminas y minerales, estilo de vida activo, horario de sueño saludable y gestión eficaz del estrés.

La inmunidad se puede aumentar de forma natural.

Consume tantos alimentos naturales como sea posible, especialmente frutas y verduras frescas, que ayudan a prevenir la inflamación. Cada día es bueno comer una variedad de verduras y frutas de todos los colores. Limite el consumo de alimentos procesados ricos en azúcar, grasas poco saludables y sal. Además, haga ejercicio todos los días. El ejercicio puede mejorar la circulación de las células inmunitarias en el organismo, reforzando así la inmunidad. Pase tiempo en la naturaleza: la exposición al sol, con moderación, favorece la función inmunitaria al aumentar los niveles de vitamina D. No olvide tampoco hidratarse: el agua desempeña un papel esencial en la función inmunitaria.

El descanso y el sueño también favorecen la inmunidad. Necesitamos dormir suficientes horas y tener un sueño lo más reparador posible. Un sueño suficiente y de calidad apoya el sistema inmunológico, ayudando a las células T a destruir las células infectadas con virus y otros patógenos. El estrés crónico también puede debilitar la resistencia del cuerpo a las infecciones, así que aprenda formas saludables de controlar el estrés.

f_200DImplementos comunitarios

Además de las medidas de estilo de vida para mejorar la inmunidad, a veces también pueden ser necesarios los suplementos. Algunos ejemplos de suplementos que pueden favorecer la inmunidad son:

• vitamina C;
• vitamina D;
• zinc;
• Vitamina D;
• Vitamina C
• vitamina B6;
• vitamina E etc.

Actúan como antioxidantes y favorecen la capacidad del organismo para combatir infecciones y enfermedades. Recuerde que los suplementos y, en general, todas las medidas de refuerzo de la inmunidad surten efecto con el tiempo y deben mantenerse. Algunos pueden ayudar a acortar la duración y la gravedad de los resfriados y otros problemas, así como a aliviar algunos síntomas.

También, algunos remedios herbales pueden ayudar a reforzar el sistema inmunológico - baya del saúco negra, equinácea, ajo, extracto de astrágalo, Andrographis, catina, cúrcuma, propóleo - como productos apícolas para la inmunidad, etc.

¿Cómo elegir suplementos para la inmunidad?

Un estilo de vida saludable, que incluya una dieta bien equilibrada, control del estrés, sueño adecuado y ejercicio, junto con una higiene adecuada como lavarse las manos, es la mejor línea de defensa contra las infecciones y enfermedades como los resfriados y la gripe. Sin embargo, los suplementos pueden contribuir a reforzar el sistema inmunitario.

Los complementos inmunitarios se presentan en una gran variedad de formas: cápsulas, comprimidos, forma líquida, jarabe inmunitario para niños, comprimidos efervescentes, sobres disolubles, etc. Suelen contener varios ingredientes, como Molekin Imuno con vitamina C, vitamina D y zinc, Echinacea con vitamina C y propóleo, la fórmula inmunitaria compleja SystemWell de Secom o el complejo Immunity Forte de Fares con varios ingredientes naturales que refuerzan la inmunidad.