Vitamine für Frauen

Gesundheit der Frauen – warum ist es wichtig, sie zu überwachen?

Die Gesundheit einer Frau ist ein Leben lang wichtig für sie und ihre Familie. Frauen sind mit besonderen gesundheitlichen Herausforderungen konfrontiert, und Studien zufolge werden bei ihnen häufiger bestimmte Krankheiten diagnostiziert als bei Männern.

Kronische Krankheiten und Leiden wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes sind die häufigsten Todesursachen bei Frauen. Zu diesen Gesundheitsproblemen von Frauen gehören Erkrankungen, die nur bei Frauen auftreten, wie Gebärmutter- oder Eierstockneoplasmen, und solche, die durch die Veränderungen im weiblichen Körper mit dem Einsetzen der Wechseljahre verursacht werden. Deshalb ist es für Frauen wichtig, ihre Gesundheit regelmäßig zu überwachen, damit gesundheitliche Probleme rechtzeitig erkannt werden können, bevor Komplikationen auftreten.

Produkte für die Gesundheit von Frauen

Zum Schutz der Gesundheit von Frauen wurden Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitaminen und Mineralien entwickelt, um die Zufuhr dieser Stoffe zu erhöhen, die natürlicherweise in unserem Körper vorkommen, die aber unter bestimmten Umständen eine erhöhte Zufuhr erfordern, entweder aufgrund einer geringen Nahrungsaufnahme oder aufgrund eines erhöhten Bedarfs des Körpers an ihnen. Es gibt viele Produkte für die Gesundheit von Frauen, entweder in Kapsel-, Pulver- oder Flüssigform.

Oft sind die Produkte für die Frauengesundheit auf die verschiedenen Lebensphasen einer Frau zugeschnitten. Frauen im gebärfähigen Alter können sich beispielsweise für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, die die Fruchtbarkeit unterstützen und die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Frauen in den Wechseljahren hingegen können von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren, die auf die Ernährungsbedürfnisse des Körpers in den Wechseljahren abgestimmt sind, z. B. zur Unterstützung des Immunsystems, zur Regulierung der Hormontätigkeit oder zur Erhaltung der Knochengesundheit.

Es gibt auch Vitamin- und Mineralstoffpräparate für Frauen, die allen Frauen, unabhängig vom Alter, zugute kommen, wie etwa Präparate zur Unterstützung des Stoffwechsels, der Nagelgesundheit, der Haargesundheit, zur Förderung der Libido oder zum Schutz des Immunsystems vor Infektionen.

Das Wichtigste ist, den Mangel, unter dem der Körper einer Frau leidet, zu kennen und das Gesundheitsproblem zu identifizieren, um diese Aspekte bei der Wahl eines bestimmten Ergänzungsmittels berücksichtigen zu können.

Mineralien für Frauen

Die wichtigsten Mineralstoffe für Frauen sind:

Kalzium

Calcium trägt zum Schutz und zum Aufbau starker Knochen bei und verringert das Risiko von Osteoporose, spielt aber auch eine Rolle bei der Nervenübertragung und der Herzfunktion. Der Körper speichert Kalzium in den Knochen, und wenn die Kalziumzufuhr aus der Nahrung nicht ausreicht, verwendet der Körper Kalzium aus den Knochen, da es sich um einen Mineralstoff handelt, der für Prozesse im gesamten Körper unerlässlich ist. Dadurch werden die Knochen schwächer und können leichter brechen.

Mädchen im Alter von 9 bis 18 Jahren haben einen erhöhten Bedarf an Kalzium von 1.300 Milligramm pro Tag.

Erwachsene Frauen benötigen täglich 1.000 Milligramm Kalzium, und nach der Menopause steigt der Kalziumbedarf auf 1.200 Milligramm pro Tag, um den altersbedingten Knochenabbau zu verlangsamen.

Eisen

Eisen trägt zur Bildung von Blutzellen bei, die den Sauerstoff durch den Körper transportieren, hilft aber auch bei der Bildung bestimmter Hormone und des Bindegewebes im Körper.

Alle menstruierenden Frauen benötigen Eisen, da sie während der monatlichen Periode Eisen verlieren. Gleichzeitig benötigen Frauen während der Schwangerschaft mehr Eisen, um den erhöhten Eisenbedarf für die Entwicklung des Fötus zu decken.

Viele Frauen, vor allem schwangere oder junge Frauen, nehmen nicht genug Eisen allein über die Nahrung auf. Dadurch sind sie dem Risiko einer Eisenmangelanämie ausgesetzt. Der tägliche Eisenbedarf einer erwachsenen Frau liegt bei 18 mg, während der Schwangerschaft steigt er auf 27 mg. Frauen in den Wechseljahren haben einen täglichen Eisenbedarf von 8 mg.

Magnesium

Magnesium ist in jeder Lebensphase wichtig, da es Hunderte von Funktionen im gesamten Körper unterstützt, darunter die Zahn- und Knochenbildung, das Wachstum, die körperliche und kognitive Entwicklung und die Gewährleistung einer gesunden Schwangerschaft. Magnesium ist besonders wichtig für Frauen über 40, da es Knochenschwund verhindert, der zu Osteoporose führen kann. Magnesium kann auch zur Regulierung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels beitragen und so das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes verringern.

Frauen haben einen täglichen Bedarf von 310 - 320 mg Magnesium, der während der Schwangerschaft ansteigt.

Vitamine zur Steigerung der Libido bei Frauen

Zu den Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Erhaltung und Steigerung der Libido bei Frauen beitragen, gehören:

• Vitamin E
• Vitamin D
• Vitamin B-Komplex
• Zink
• Eisen
• Ginko Biloba
• Omega-3-Fettsäuren
• Maca-Wurzel
• Asiatischer Ginseng;

Vitamin- und Mineralstoffkomplex für Frauen

Ein für Frauen geeigneter Mineralstoff- und Vitaminkomplex liefert die notwendigen Ergänzungen zur Erhaltung der Knochengesundheit (mit Kalzium, Magnesium, Vitamin D, Bor), unterstützt die Blutbildung (mit Eisen, Folsäure und Vitamin B12), fördert die Hormonfunktion und trägt zur Pflege von Haaren, Haut und Nägeln bei.

Vitamine und Mineralstoffe für Frauen in den Wechseljahren

Frauen in den Wechseljahren benötigen Vitamin- und Mineralstoffkomplexe, die reich an Kalzium, Vitamin D und Vitamin C sind, und ihr täglicher Eisenbedarf ist im Vergleich zu Frauen, die während der Menstruation Blut verlieren, reduziert. Hinzu kommen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für die sexuelle Gesundheit, wie Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren und Phytoöstrogene.

Beste Vitamine und Mineralstoffe für Frauen

Der Körper braucht Vitamine und Mineralstoffe, um seine Gesundheit zu erhalten. Jedes Vitamin und jeder Mineralstoff hat seine eigenen Vorteile, die zum reibungslosen Funktionieren des Körpers beitragen. Es ist jedoch wichtig, den Bedarf des Körpers zu ermitteln, für den diese Vitamin- und Mineralstoffkomplexe gegeben werden. Die besten Vitamine und Mineralien sind also diejenigen, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen. Es gibt viele Formeln, aus denen Sie wählen können, wenn Sie ihre Indikationen und die Bedürfnisse Ihres Körpers kennen.