Acid Pantotenic

Acidul pantotenic este disponibil sub formă de capsule cu administrare orală. Conținutul de substanță activă variază, în general, între 200 mg și 550 mg într-o capsulă.

Producători - GNC, Solgar, VitaKing, G&G Food, NOW Foods etc.

Următoarele situații sunt indicate pentru a utiliza acid pantotenic:

• Îmbunătățirea energiei și metabolismului: ajută la descompunerea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților, contribuind la un nivel energetic optim

• Susținerea funcțiilor cognitive: participă la sinteza acetilcolinei, un neurotransmițător important pentru memorie și concentrare

• Îmbunătățirea sănătății pielii și părului: este adesea utilizat în produse de îngrijire a pielii și părului pentru regenerare și hidratare. Dexpantenolul, o substanță chimică similară acidului pantotenic, este utilizat topic pentru aceste efecte.

• Reducerea oboselii: Vitamina B5 poate ajuta la combaterea senzației de oboseală cronică prin sprijinirea metabolismului energetic.

Doza zilnică recomandată de acid pantotenic pentru adulți este de 5 mg, dar în anumite situații, cum sunt sarcina și alăptarea, dozele pot fi crescute.

În cazul produsului Acid pantotenic Solgar, recomandarea producătorului este de 1 capsulă pe zi, în timpul mesei.

Este important să urmați recomandările medicului sau instrucțiunile de pe ambalajul suplimentului.

Acidul pantotenic este în general sigur și bine tolerat, dar există situații în care utilizarea sa trebuie să fie monitorizată sau evitată, așa cum este hipersensibilitatea la acidul pantotenic sau la excipienții din suplimente.

Pentru rezultate optime, acidul pantotenic poate fi combinat cu alte vitamine din complexul B, întrucât aceste vitamine lucrează sinergic pentru a sprijini sănătatea generală și funcționarea sistemului nervos.

Majoritatea oamenilor nu au nevoie să suplimenteze dieta cu acid pantotenic, deoarece acesta este prezent în mod natural în multe alimente, inclusiv legume, ouă, cereale și carne. 

În doze normale, acidul pantotenic este sigur și rar produce efecte secundare. Cu toate acestea, în cazuri de supradozaj sau sensibilitate individuală, pot apărea următoarele reacții:

• Tulburări gastro-intestinale: greață, diaree, crampe abdominale.
• Reacții alergice: extrem de rar, dar poate apărea erupție cutanată sau alte simptome alergice.

Nu se cunosc suficiente date legate de eventualele interacțiuni ale acidului pantotenic.

Daca luați tratamente pentru boli cronice este recomandat să anunțați medicul legat de orice alte suplimente mai administrați pentru a evita posibile interacțiuni.

Acidul pantotenic este o vitamină solubilă în apă, ceea ce înseamnă că excesul este de obicei eliminat prin urină. Cu toate acestea, dozele extrem de mari pot cauza tulburări gastro-intestinale. 

Nu există riscuri majore asociate supradozajului, dar este recomandat să se respecte doza zilnică recomandată.

Acidul pantotenic trebuie păstrat în ambalajul original, într-un loc uscat și răcoros, ferit de lumină și umiditate, departe de îndemâna copiilor.

• WebMD, Acid pantotenic (vitamina B5) - Utilizări, efecte secundare și altele
• Healthline, Ce este vitamina B5 (acid pantotenic) și ce face aceasta?
• Drugs.com, Acidul pantotenic
• Nutrition science Harvard, Acid pantotenic - Vitamina B5
• NIH, Acidul pantotenic