Descrierea

Alunele stimulează funcția intestinală, îmbunătățesc memoria și întăresc vasele de sânge . Conțin până la 62% grăsimi (din care o mare parte sunt acizi grași mono-nesaturați) , 19% proteine și aproape deloc carbohidrați. Vitaminele dominante sunt B3 , B6 , acidul folic și, de asemenea, vitamina E. Dintre minerale predomină magneziul și fosforul.

Deoarece alunele susțin activitatea creierului și îmbunătățesc memoria și concentrarea , pot fi folosite la orice vârstă. Avantajul lor este digerabilitatea ușoară , motiv pentru care sunt și un ingredient valoros în alimentația copiilor. Consumul regulat al acestor nuci ajută la prevenirea anemiei. Alunele contribuie, de asemenea , la dezvoltarea musculară și întăresc vasele de sânge . De asemenea, sunt foarte benefice pentru epuizarea nervoasă și fizică.

Alunele sunt o sursă valoroasă de fibre , care stimulează activitatea intestinală și previne constipația. De asemenea, au un efect pozitiv asupra reducerii colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale. Ele contribuie la construirea imunității.

Ce conțin alunele? Alunele sunt bogate în proteine, grăsimi, fibre, fier, zinc, mangan, seleniu, cupru, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, acizi omega-3, omega-6, vitaminele A, B, C, E, K, luteină, beta-caroten, acid folic și acid pantotenic.

Alunele și efectele lor

ele susțin digestia și golirea regulată
ele susțin reducerea nivelului de colesterol
ele previn bolile cardiovasculare
ele susțin producerea de globule roșii
ele previn anemia
ele susțin activitatea creierului
calmează sistemul nervos
îmbunătățesc memoria și concentrarea
ele îmbunătățesc imunitatea

Câți ar trebui să mâncăm? Cantitatea zilnică recomandată de nuci pe care ar trebui să o consumați este de aproximativ o mână.

Tabelul valorilor nutritive

Valori nutritive	100 g
Valoarea energetică	2629,3 kJ / 628 kcal
Grasimi	61 g
din care grăsimi saturate	4,5 g
Carbohidrați	17 g
din care zaharuri	4,3 g
Fibră	10 g
Proteinele	15 g

Ambalare: 500 g.

Incearca si alte produse ale brandului GymBeam, care se afla in categoriile Dieta, Alimente si Alimente, bauturi. Produsul are in prezent o reducere de 1%. Daca nu esti sigur ca alegi acest produs, inspira-te in categoria Alune.